6/14 毎日新聞朝刊ヘルシーリポート掲載中！

６月１４日（水）毎日新聞朝刊ヘルシーリポートに「美容と健康法」について記事を書かせていだきました。

どなたにでもできる簡単な日々の意識が私の健康法です☆

最近「書くこと」がとても楽しくて、たくさんのネタを考えていた矢先のこのお話でした。

生まれて初めての寄稿でドキドキしますが、少しでも目に止まっていただけたら幸いです！

関係者の方々、このような機会をくださり本当にありがとうございました☆

＜本文＞

心と体が喜ぶことを積極的に！これを心がけています。

モデルという仕事まで時間が不規則であったり、長時間続いたりと、気力体力の維持が仕事の一環です。そんな私が実践していることは、「なんだそんな簡単なこと！」と思ってしまうような至ってシンプルな美容・健康法です。ポイントが次の２つです。

１つ目が「365日欠かさないシンプルなスキンケア」です。ビューティーモデルをさせて頂く機会が多いため、特にスキンケアは手を抜かずお手入れをしています。

鉄則として、どんなに眠たくても、必ず就寝前にはクレンジング、洗顔を行います。そして、自分の肌に自分に合う低刺激の化粧水と乳液でたっぷり保湿をしています。ここで大切なことはお肌を丁寧に優しく扱ってあげることです。毎日行っているスキンケアを今よりちょっと丁寧に意識するだけで持続型の美肌を作れるのかもしれません！

２つ目が「健やかなマインド作り」です。積極的に自分がうれしい、楽しいと思うことを行い、ストレスをためにくい体にします。私は疲れたと感じたら、大好きな焼肉を頂く、家族や友人と楽しい時間を過ごす、トレーニングで体を整える、カラオケで好きな歌を唄う、旅行などをします。これでたくさん笑うようになります。お腹がすきます。そしてより仕事に打ち込めるようになります。心も体も一心同体、とても単純なことです。このサイクルに気づいてから、体調の変化にも敏感になることができたので、体型維持にも役立っていますね。一見つながらないと思われる心のケアが実は体にもとても大事なことだと思います。

これらのポイントを意識していたら、自然と「健康」と「奇麗」がやってくるはずです！心も体も健やかに毎日ハッピーに生きていきたいですね！